小雪是24节气中第20个节气 ，是冬季6个节气中的第2个 ，在每年公历11月22日前后，太阳黄经240 ，斗指亥位（西北方向） 。小雪因居于初冬 ，雪尚小，寒未深 ，故名小雪 。
这一节气易患风寒骨病 ，中医叫做寒痹，多因天寒地冻，不注意保暖 ，结果导致骨节冷痛。养生除要注意保暖防寒之外 ，每晚必用热水泡脚，饮食可吃骨头汤 。冷痛较重 ，足冰冷 、怕寒脉弱者 ，可服金匮肾气丸，也可用附子炖肉吃 ，但必须用制附片（10耀15克）布包 、开水先煎2小时 ，再放入肉中再炖1小时，方可服用（只吃肉喝汤不吃药片） 。由于天气寒冷刺激胃、十二指肠易溃疡病发作 ，养生要保暖防寒 ，饮食要温热忌酸冷。小雪天气寒冷，北风呼啸 ，肺部受寒 ，从而引起咳嗽，养生要注意穿多保温，尤其要穿背心 。可常吃生姜炖羊肺汤 。
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